後楽園駅徒歩5分|半年以上続く腰痛、肩こり、しびれ等の慢性症状の根本改善が専門。口コミで評判の看板の無い整体院【お子様連れOK 】妊娠中、産後の骨盤矯正
院長ブログ~「治る身体」のつくり方~

セルフ整体

「あくび」というゴッドハンド整体師

文京区後楽園の心身バランス整体アルボルです。   1カ月ほど前から通われている クライアントさんに、 施術後の生活の中での 変化をお聞きしたら、 姿勢が良くなって 体が軽くなったこと等を 報告してくれた後 「そ …

今すぐ実践できる!セルフ整体の効果を上げるコツ

文京区後楽園の「心身バランス整体アルボル」です。

座禅とマインドフル整体の共通点

座禅においては、調身、調息、調心と言って、身体、呼吸、心の全てを整えなければならない。 この中でも特に「調身」が最も重要で、身体が整えば、呼吸や心もおのずと整う、というのが座禅の考え方なんだって。 このとき「呼吸や心もお …

簡単にできる動きで身体が軽くなって驚きました!(セルフ整体の感想/口コミ)

昨日、助産院で開催した「産後骨盤リセット教室」の参加者からいただいた感想です。 ▼感想 今日はありがとうございました。 難しい動きなのかなと思っていましたが、簡単にできる動きで身体が軽くなって驚きました。 できるだけ自分 …

股関節が硬い人はうんこも固まりやすい!?

文京区後楽園の「心身バランス整体アルボル」です。 便秘と股関節の関係 股関節が硬いと便秘になりやすいということをご存知でしょうか? 股関節は、体のほぼ中心に位置し、全身で最も大きな関節です。 だから、この股関節が硬くなっ …

肩こりに効くヨガのポーズは?(陰ヨガクラスでの質問)

文京区後楽園の「心身バランス整体アルボル」です。 昨日は、今年1回目の「陰ヨガクラス」でした。 通常のヨガクラスと違うのは、 ヨガの前後で自分の身体のチェックや セルフ整体、質疑応答などを取り入れて、 「自分自身の在り方 …

アルボル院長は腰痛や肩こりにはならないのか?

文京区後楽園の「心身バランス整体アルボル」です。 院長下田は、腰痛や肩こりにはならないのか? 腰痛や肩こりにならない体作りを目指す「心身バランス整体アルボル」の院長、下田武志本人は、腰痛や肩こりにはならないのか? しょっ …

人類は進化したのか、退化したのか?(セルフ整体入門の感想)

文京区後楽園の「心身バランス整体アルボル」です。 「生きていく上でものすごい自信に繋がります!」 1月14日に開催した、第1回目の「セルフ整体入門」の参加者から感想をいただきました。 下田先生のおっしゃるマインドフル整体 …

股関節を制する者は健康を制する

文京区後楽園の「心身バランス整体アルボル」です。 今日は、股関節の重要性についてお話ししますが、その前にお知らせです。 ラジオに出演します! 今日は、ラジオの収録をしてきました。 「ゆめのたね」という放送局で「たまご革命 …

メール講座が新しくなりました!ワークショップも開催!

文京区後楽園の「心身バランス整体アルボル」です。 セルフ整体のメール講座が新しくなりました! もともと2年くらい前に作ったメール講座ですが、内容を追加し続けて、すでにメール数は70通以上、動画は40個以上になっています。 …

アルボル式セルフ整体が「地味」な理由(産後骨盤リセット教室の様子)

文京区で産後の骨盤矯正を行う整体サロン「心身バランス整体アルボル」です。 今日は「産後骨盤リセット教室」の日。 産後の骨盤を整えながら肩こりと腰痛を解消し、インナーマッスルを鍛え、基礎代謝を上げることでダイエットにも役立 …

セルフ整体の上手な取り入れ方(メール講座の感想)

文京区で産後の骨盤矯正をしている「心身バランス整体アルボル」です。 メルマガへの感想をいただきました。 以前に、産後骨盤ダイエット教室に参加してくれて、夫婦で施術も受け身来られた方からです。 いつも、わかりやすく実施しや …

産後に子宮筋腫が無くなって、低体温も改善された方法

文京区後楽園「心身バランス整体アルボル」の下田武志です。 10月の産後クラスは満員御礼 本日は、護国寺の八千代助産院(おとわバース)にて、「産後骨盤リセット教室」でした。 産後1か月半~半年のママたちが皆さんお子様連れで …

施術か?セルフ整体か?ベストな選択は?

東京都文京区の整体「心身バランス整体アルボル」の下田武志です。 昨日の午前の施術は、産後ママのオンパレードでした。 ▲うちの娘も、施術中に赤ちゃんの面倒を見てくれるようになってきたので、やりやすくなってきましたよ!  一 …

産後に「頑張らない」ことが、美と健康の秘訣!

東京都文京区の整体「心身バランス整体アルボル」の下田武志です。 昨日は、護国寺の八千代助産院での「産後骨盤ダイエット教室」でした。   ▲開始前に自分自身のバランスを整えているところ 産後に「頑張らない」ことが、美と健康 …

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