後楽園駅徒歩5分|半年以上続く腰痛、肩こり、しびれ等の慢性症状の根本改善が専門。口コミで評判の看板の無い整体院【お子様連れOK 】妊娠中、産後の骨盤矯正
院長ブログ~「治る身体」のつくり方~

マインドフルネス

アルボル式「マインドフルイーティング」(食べる瞑想)

文京区「心身バランス整体アルボル」の下田武志です。 「マインドフルイーティング」とは? 以前にブログで、「マインドフルイーティング(食べる瞑想)」について書きましたが、改めてまとめてみます。 まず、「マインドフルネス」と …

マインドフルイーティング~「食べる瞑想」で感じたこと~

文京区「心身バランス整体アルボル」の下田武志です。 「食べる瞑想」を体験してきました。 食べ終わった後で、写真を取り忘れたことに気付いて慌てて撮ったので、器だけの写真です(笑) 「食べる」ってこういうこと? 浅草にある「 …

「マインドフル〇〇」の効用 ~気軽にマインドフルネス~

文京区「心身バランス整体アルボル」の下田武志です。 これまで、ブログで時々「マインドフル〇〇」という記事を書いてきました。 過去に書いた「マインドフル〇〇」一覧 マインドフルうんこ マインドフルライティング マインドフル …

【マインドフル子育て】~マインドフルネスで子育ては楽になるのか?~

文京区の整体「心身バランス整体アルボル」の下田武志です。 今日は「マインドフル子育て」という話をします。 最初に言っておきますが、僕は基本的に「子供を育てる」という意識を持っていません。 自分自身が人間としてあまりにも未 …

マインドフルライティング~苦手はこうして克服する~

東京都文京区の整体「心身バランス整体アルボル」の下田武志です。 ブログを書くなんて超ストレスでした こちら整体院のホームページ内のブログを書き始めて、昨日でちょうど1ヶ月。 密かに「1か月間毎日更新する」ことに決めていた …

腰痛、肩こりも解消できる「マインドフルうんこ」

東京都文京区の整体「心身バランス整体アルボル」の下田武志です! 今日も快便でした! 最高の一日になりそうです。 「マインドフルうんこ」とは? トイレでうんこするときって、最高の「マインドフルネスタイム」なんですよね。 僕 …

整体とマインドフルネス

腰痛や肩こりの改善にマインドフルネスが有効!? 最近、世の中ではマインドフルネスが注目されています。 マインドフルネスというのは、元々インドの原始仏教の瞑想が西洋に伝わって広まったもので、何千年も前から世界各地で色々な形 …

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