マインドフルネス
「自分の感覚を疑え！」～健康のスタンダードを上げる方法～
文京区後楽園の「心身バランス整体アルボル」です。 「マインドフル整体」とは、 自分自身の「感覚」を重視する アルボル独自の整体法です。 →マインドフル整体について詳しくはこちら 僕はいつも 「 …
カレーとマインドフル整体
2018年8月1日 ■下田武志についてマインドフルネスマインドフル整体院長の日常
文京区後楽園の「心身バランス整体アルボル」です！ カレーはもともと好きだけど、 夏になると更にカレー欲は増す。 この２～３週間は、 ほぼ毎日食べているかもしれない。 ということで、 僕の提唱する 「マインド …
【マインドフル倒立】筋肉と根性に頼った生き方はやめました！
2017年10月5日 マインドフルネスマインドフル整体院長の日常
文京区後楽園の「心身バランス整体アルボル」の下田武志です。 どうでもいいことなんですけどね、 久々に倒立をやってみました。 伸肘(しんぴ)倒立といって、肘を伸ばしたまま足を上げる倒立で、器械体操の選手とかがやるやり方です …
浮かぶ整体？「アイソレーションタンク」の体験談
2017年10月3日 ■その他の健康法マインドフルネス院長のおススメ！院長の日常
文京区後楽園の「心身バランス整体アルボル」の下田武志です。 腰痛や肩こりは「浮かぶこと」で改善されるのか？ 「アイソレーションタンク」というのを体験してきました。 「アイソレーションタンク」というのは、「光や音が遮られた …
アルボル式「マインドフルイーティング」(食べる瞑想)
文京区「心身バランス整体アルボル」の下田武志です。 「マインドフルイーティング」とは？ 以前にブログで、「マインドフルイーティング(食べる瞑想)」について書きましたが、改めてまとめてみます。 まず、「マインドフルネス」と …
マインドフルイーティング～「食べる瞑想」で感じたこと～
2017年9月10日 ■その他の健康法マインドフルネス院長のおススメ！
文京区「心身バランス整体アルボル」の下田武志です。 「食べる瞑想」を体験してきました。 食べ終わった後で、写真を取り忘れたことに気付いて慌てて撮ったので、器だけの写真です(笑) 「食べる」ってこういうこと？ 浅草にある「 …
「マインドフル〇〇」の効用 ～気軽にマインドフルネス～
2017年9月6日 ■その他の健康法マインドフルネスマインドフル整体
文京区「心身バランス整体アルボル」の下田武志です。 これまで、ブログで時々「マインドフル〇〇」という記事を書いてきました。 過去に書いた「マインドフル〇〇」一覧 マインドフルうんこ マインドフルライティング マインドフル …
【マインドフル子育て】～マインドフルネスで子育ては楽になるのか？～
文京区の整体「心身バランス整体アルボル」の下田武志です。 今日は「マインドフル子育て」という話をします。 最初に言っておきますが、僕は基本的に「子供を育てる」という意識を持っていません。 自分自身が人間としてあまりにも未 …
マインドフルライティング～苦手はこうして克服する～
2017年8月13日 マインドフルネスマインドフル整体院長のおススメ！
東京都文京区の整体「心身バランス整体アルボル」の下田武志です。 ブログを書くなんて超ストレスでした こちら整体院のホームページ内のブログを書き始めて、昨日でちょうど1ヶ月。 密かに「1か月間毎日更新する」ことに決めていた …
腰痛、肩こりも解消できる「マインドフルうんこ」
2017年7月18日 マインドフルネス
東京都文京区の整体「心身バランス整体アルボル」の下田武志です！ 今日も快便でした！ 最高の一日になりそうです。 「マインドフルうんこ」とは？ トイレでうんこするときって、最高の「マインドフルネスタイム」なんですよね。 僕 …
整体とマインドフルネス
2017年7月12日 マインドフルネス
腰痛や肩こりの改善にマインドフルネスが有効！？ 最近、世の中ではマインドフルネスが注目されています。 マインドフルネスというのは、元々インドの原始仏教の瞑想が西洋に伝わって広まったもので、何千年も前から世界各地で色々な形 …
