東京都文京区|後楽園駅徒歩5分の整体院。整体とマインドフルネスを融合させた独自の整体法。心と体を内側から整え、腰痛、肩こり、神経痛などの慢性症状を根本改善!忙しいさやストレスに負けない心と身体作りをサポート。産後の骨盤矯正もお任せください(お子様連れOK!)

ファスティングQ&A

Q.ファスティングでどのくらい痩せますか?

A.痩せるかどうかは個人差があります

6日間のファスティングでの平均は3~5kgです。
基礎代謝や筋肉量が多い人は、体重に現れにくい傾向があります。

 

Q.ファスティングができる年齢は

A.およその目安として中学の高学年から65歳くらいまででしょう

これより若い方は成長期であり、また、これより年齢が高い方の場合は、正常時以上に水分が失われることが懸念されるため、お勧めはしていません。

 

Q.仕事をしながらでもできますか?

A.はい、できます。

野草酵素ファスティングプログラムでは、大きく体調を崩すことは少ないので、皆さん仕事をしながら、家事や子育てをしながらファスティングを実践しています。

逆に、暇なときに行うと、食べることばかりを考えてしまうので、忙しいくらいの時のほうがやりやすいかもしれません。

 

Q.ファスティング中に運動は行ってもいいですか?

A.適度な運動ならOK!

ファスティング中の運動は、ファスティングの効果をさらに高めたり、不調を緩和させる効果もあり、非常に有効です。
ただ、激しい運動は避けた方が良いでしょう。ヨガやウォーキングなどの心地よい程度の運動がおススメです。

 

Q.その他、ファスティング中に気を付けたほうが良いことは?

A.水分をまめに摂り、嗜好品(タバコ、ガム、アルコール類)は控えましょう。

入浴は構いませんが、熱いお風呂に長時間は行ったり、サウナの利用は控えてください。

 

 

※当院では、ファスティングプログラムのマニュアルや商材のご提供、アドバイス、相談を行っていますが、ファスティングの実践やそれに伴う症状等に関しては、あくまで自己責任になります。

 

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