後楽園駅・春日駅から徒歩5分|頑固な腰痛、肩こり、慢性的な悩みを原因から改善|妊娠中・産後の骨盤調整
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■院長ブログ

慢性痛を最速で改善させるための「脳」の作り方

文京区後楽園・春日駅5分の整体院「心身バランス整体アルボル」院長の下田です。 今日は、慢性痛を改善するために大事な「感覚」と「思考」の話です。 「治る」とは、あなた自身が「変わる」こと 例えば、慢性的な腰痛を根本的に改善 …

ものを減らせば健康になる〜断捨離日記②〜

文京区後楽園・春日駅5分の整体院「心身バランス整体アルボル」院長の下田です。 ちょっと前のブログで、自宅サロンだったアルボルが独立して、断捨離もしてかなりスッキリしたということを書きました。 この記事の中では、 「ものを …

「治る人」と「治らない人」の違い

文京区後楽園・春日駅5分の整体院「心身バランス整体アルボル」院長の下田です。 先日、医学博士で漢方クリニックの院長をされている田中一(たなかはじめ)先生の話を聞く機会があり、面白かったので本も買って読んでみました。 田中 …

ものを減らせば健康になる〜断捨離日記①〜

文京区後楽園・春日駅5分の整体「心身バランス整体アルボル」院長の下田です。 独立しました! これまで約10年間、整体院アルボルは自宅サロンとしてやってきましたが、今月自宅を引越して、この場所は整体院として独立しました。 …

肩こりの本当の原因と改善方法

文京区 後楽園・春日駅5分の整体院「心身バランス整体アルボル」院長の下田です。 肩こり改善“虎の巻” 去年、文京区の後楽園、春日周辺の方向けに「肩こり撲滅キャンペーン」を行いました。 その時に作った、「肩こり改善“虎の巻 …

「セルフ整体メール講座」をリニューアルしました!

文京区後楽園・春日駅5分の整体院「心身バランス整体アルボル」院長の下田です。 整体アルボルは、お盆中も休まず診療しています。 お盆中の予約はまだ若干余裕がありますので、ご予約ご希望の方はお早めにご連絡ください。 →お盆中 …

暑さを乗り切るには「気合い」よりも「ゆるむ」ことが大事

文京区 後楽園・春日駅から5分の整体院 心身バランス整体アルボルです。 暑さにやられていませんか? 人間の体には元々温度調節機能が備わっていて、夏の暑さにも冬の寒さにも柔軟に対応できるようになっています。 ただ、体が暑さ …

お知らせと近況報告

今日はいくつかお知らせがあります。 1)電話番号の変更とその他の連絡方法 ご予約やお問い合わせの際の電話番号が変更になりました。 今までの番号:03-6318-9445 →新しい番号:080-9817-4121 なお、ご …

無駄な緊張は不調の素~「セルフ整体入門」のお知らせ~

文京区 後楽園・春日駅5分の整体「心身バランス整体アルボル」院長の下田武志です。 ▲講座やイベント当日は、必ず早めに会場準備を終わらせて、自分自身の体と心のバランス確認と修正をします。 こういうポーズを無理なく安定させる …

健康法は「何が良いか?」よりも「なぜ良いのか?」を考えてみよう

文京区 後楽園・春日駅5分の整体院「心身バランス整体アルボル」院長の下田です。 ▲今話題のセルフ整体「ゾンビ」を実践中の院長   今日メルマガで配信した内容ですが、大事なことなのでブログでもシェアしておきます。 「何が良 …

あけましておめでとうございます!

文京区 後楽園・春日駅5分の整体「心身バランス整体アルボル」院長の下田です! ちょっと遅めの新年のご挨拶になってしまいましたが、、 今年も心身バランス整体アルボルをよろしくお願いいたします!   今年は、元旦から部屋の整 …

「未熟さ」とは「可能性」のことである~整体と身体のパラダイムシフト~

文京区後楽園の心身バランス整体アルボルです。 ▲武術の達人、、に見られがちな超白帯男 最近はこのブログ以外で、整体以外の活動について投稿することが増えている。   色々計画があって意図的にそういう活動を増やしているんだけ …

仏教から学ぶ痛みとの向き合い方

文京区後園楽・春日駅5分園の整体院「心身バランス整体アルボル」院長の下田です。 僕は時々、お坊さんと間違われることがありますが、 お坊さんでも仏教徒でもありません。   ただ頭を剃っているだけの世俗の汚れた人間です。   …

「あくび」が肩こりを直してくれる!?

文京区後楽園。春日駅5分の整体院「心身バランス整体アルボル」院長の下田です。   1カ月ほど前から通われているクライアントさんに、 施術後の生活の中での変化をお聞きしたら、 姿勢が良くなって体が軽くなったこと等を 報告し …

今すぐ実践できる!セルフ整体の効果を上げるコツ

文京区後楽園・春日駅5分の整体院「心身バランス整体アルボル」院長の下田です。   アルボルでは 自分でできるセルフ整体を積極的にお伝えしています。 ちょっとした肩こりや腰痛くらいなら自分で解決できます。   セルフ整体で …

「自分の感覚を疑え!」~健康のスタンダードを上げる方法~

文京区後楽園・春日駅5分の整体院「心身バランス整体アルボル」院長の下田です。 「マインドフル整体」とは、自分自身の「感覚」を重視するアルボル独自の整体法です。 →マインドフル整体について詳しくはこちら 僕はいつも 「体の …

カレーとマインドフル整体

文京区後楽園の「心身バランス整体アルボル」です!   カレーはもともと好きだけど、夏になると更にカレー欲は増す。 この2~3週間は、ほぼ毎日食べているかもしれない。 ということで、 僕の提唱する「マインドフル整体」につい …

「疲れやすい」「無気力」に対しての整体症例②

文京区後楽園・春日駅5分の整体「心身バランス整体アルボル」です。 先日ご紹介した症例の経過報告です。 「体がだるくてすぐに疲れる」「日に日に弱っていく気がする」 という悩みで来られた60代女性。 ⇒前回の記事 今日、2週 …

「疲れやすい」「無気力」に対しての整体症例①

今月初めて来られた60代の女性の整体症例です。 「体がだるくてすぐに疲れる」「日に日に弱っていく気がする」 というのが主訴でした。 何かに導かれてアルボルに来院される方たち プライバシー保護のために細かいことは書けません …

座禅の教えから見る整体の有用性

座禅においては、調身、調息、調心と言って、身体、呼吸、心の全てを整えなければならない。 この中でも特に「調身」が最も重要で、身体が整えば、呼吸や心もおのずと整う、というのが座禅の考え方なんだって。 このとき「呼吸や心もお …

妻が第2子を出産しました!

文京区後楽園。春日駅5分整体院の心身バランス整体アルボル」院長の下田です。 4月15日に妻が第2子を出産しました。 予定よりも2週間以上早く生まれましたが、2500gの男の子で、母子ともに健康。 予想外のことで、何人かの …

「痩せたい!」だけでファスティングすると失敗する

文京区 後楽園・春日駅5分の整体院「心身バランス整体アルボル」院長の下田です。 ファスティングって痩せるためにやるんじゃないの? 人生初の「酵素ファスティング」体験弾 当院では、医師が監修したファスティングプログラムをも …

股関節が硬い人はうんこも固まりやすい!?

文京区後楽園・春日駅5分の整体院「心身バランス整体アルボル」院長の下田です。 便秘と股関節の関係 股関節が硬いと便秘になりやすいということをご存知でしょうか? 股関節は、体のほぼ中心に位置し、全身で最も大きな関節です。 …

アルボル院長は腰痛や肩こりにはならないのか?

文京区後楽園・春日駅5分の整体院「心身バランス整体アルボル」院長の下田です。 院長下田は、腰痛や肩こりにはならないのか? 腰痛や肩こりにならない体作りを目指す「心身バランス整体アルボル」の院長、下田本人は腰痛や肩こりには …

「ふんどし」にすると腰痛や生理痛が改善する

文京区後楽園・春日駅5分の整体院「心身バランス整体アルボル」院長の下田です。 ついに、ふんどしデビューしました! 知り合いのセラピストさんが、1年くらい前から販売していたオリジナルふんどしを見て気になっていたのですが、先 …

あけましておめでとうございます!

文京区後楽園・春日駅5分の整体院「心身バランス整体アルボル」院長の下田です。 今更ですが、新年のご挨拶の投稿です。 心身バランス整体アルボルは、「気持ち良いことをすれば、身体は勝手に治りだす」ををテーマに、今年も「身体と …

陰ヨガ×マインドフル整体(イベントのお知らせ)

文京区後楽園・春日駅5分の整体「心身バランス整体アルボル」院長の下田です。 “身体の声を聞く”ボディワークのコラボレーション! 日曜日の午前中に、非公開で「陰ヨガクラス」を開催しました。 講師はヨ …

ダイエットしたいなら辛い運動よりもセルフ整体

文京区後楽園・春日駅5分の整体院「心身バランス整体アルボル」院長の下田です。 激しい運動はダイエットには逆効果 ダイエットのために痩せたい部分ばかり動かすとその部分はかえって太くなります。 部分的に動かしていると、そこの …

アルボルの施術室に必要だったもの

文京区 後楽園/春日駅5分の整体院「心身バランス整体アルボル」 院長の下田武志です。 アルボルの施術室の壁に、 娘が勝手に何か貼り付けていたから 思わず 「そんなところに勝手に貼るなよ!」 と半分言いかけて やめました。 …

【ご懐妊おめでとうございます!】妊活~マタニティ~産後の整体

文京区後楽園のマタニティ&産後整体 アルボルです。 今日も子育てに奮闘中です! 妊活、マタニティ、産後の整体 また一人、クライアントさんからご懐妊の報告をいただきました。 来年5月の下旬に出産予定ということで、うちの第2 …

便秘から学ぶ幸福の原理

文京区後楽園の「心身バランス整体アルボル」の下田武志です。 突然ですが、あなたは便秘ですか? もし、あなたが今、便秘に悩んでいるとしたら、それが「幸福の素」にるかもしれませんよ。 今日は、そんなお話をします。 なぜ「便秘 …

【マインドフル倒立】筋肉と根性に頼った生き方はやめました!

文京区後楽園の「心身バランス整体アルボル」の下田武志です。 どうでもいいことなんですけどね、 久々に倒立をやってみました。 伸肘(しんぴ)倒立といって、肘を伸ばしたまま足を上げる倒立で、器械体操の選手とかがやるやり方です …

「こどもの整体」は一石三鳥

文京区の後楽園・春日駅から5分の整体「心身バランス整体アルボル」の下田武志です。 最近、毎晩4歳の娘を整体の練習台にしています。 一昨日、昨日と、二日連続で整体をしながら入眠させることに成功しました! こどもは感覚が敏感 …

「裸足」という整体法

文京区後楽園・春日駅から5分の整体「心身バランス整体アルボル」 院長の下田武志です。 裸足は気持ち良くて体に良い! 今日は午後に空き時間を作って、娘と遊びに出かけました。 北区にあるABC公園です。 ここでは、娘はいつも …

本当の「健康食」の定義は?

文京区 後楽園・春日駅徒歩5分の整体「心身バランス整体アルボル」院長の下田です。 昨日の僕の誕生日は、 妻と娘と恵比寿にある 「コスメキッチンアダプテーション」という オーガニックレストランで、 プチ誕生パーティーをして …

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