マインドフル整体
無駄な緊張は不調の素～「セルフ整体入門」のお知らせ～
2019年2月3日 ■お知らせ■整体セルフ整体マインドフル整体
文京区後楽園「心身バランス整体アルボル」の下田武志です。 ▲講座やイベント当日は、必ず早めに会場準備を終わらせて、自分自身の体と心のバランス確認と修正をします。 こういうポーズを無理なく安定させるポイントは「筋肉を鍛える …
健康法は「何が良いか？」よりも「なぜ良いのか？」を考えてみよう
文京区後楽園の心身バランス整体アルボルです。 ▲今話題のセルフ整体「ゾンビ」を実践中の院長 今日メルマガで配信した内容ですが、大事なことなのでブログでもシェアしておきます。 「何が良いか？」よりも「なぜ良い …
仏教とマインドフル整体の共通点
2018年9月4日 マインドフル整体
文京区後楽園の心身バランス整体アルボル院長の下田です。 僕は時々、 お坊さんと間違われることがありますが、 お坊さんでも 仏教徒ではありません。 ただ頭を剃っているだけの 世俗の汚れた人間です。   …
「自分の感覚を疑え！」～健康のスタンダードを上げる方法～
文京区後楽園の「心身バランス整体アルボル」です。 「マインドフル整体」とは、 自分自身の「感覚」を重視する アルボル独自の整体法です。 →マインドフル整体について詳しくはこちら 僕はいつも 「 …
カレーとマインドフル整体
2018年8月1日 ■下田武志についてマインドフルネスマインドフル整体院長の日常
文京区後楽園の「心身バランス整体アルボル」です！ カレーはもともと好きだけど、 夏になると更にカレー欲は増す。 この２～３週間は、 ほぼ毎日食べているかもしれない。 ということで、 僕の提唱する 「マインド …
座禅とマインドフル整体の共通点
座禅においては、調身、調息、調心と言って、身体、呼吸、心の全てを整えなければならない。 この中でも特に「調身」が最も重要で、身体が整えば、呼吸や心もおのずと整う、というのが座禅の考え方なんだって。 このとき「呼吸や心もお …
肩こりに効くヨガのポーズは？（陰ヨガクラスでの質問）
2018年1月29日 イベント情報／レポートセルフ整体マインドフル整体肩こり
文京区後楽園の「心身バランス整体アルボル」です。 昨日は、今年1回目の「陰ヨガクラス」でした。 通常のヨガクラスと違うのは、 ヨガの前後で自分の身体のチェックや セルフ整体、質疑応答などを取り入れて、 「自分自身の在り方 …
アルボル院長は腰痛や肩こりにはならないのか？
文京区後楽園の「心身バランス整体アルボル」です。 院長下田は、腰痛や肩こりにはならないのか？ 腰痛や肩こりにならない体作りを目指す「心身バランス整体アルボル」の院長、下田武志本人は、腰痛や肩こりにはならないのか？ しょっ …
人類は進化したのか、退化したのか？（セルフ整体入門の感想）
文京区後楽園の「心身バランス整体アルボル」です。 「生きていく上でものすごい自信に繋がります！」 1月14日に開催した、第１回目の「セルフ整体入門」の参加者から感想をいただきました。 下田先生のおっしゃるマインドフル整体 …
股関節を制する者は健康を制する
文京区後楽園の「心身バランス整体アルボル」です。 今日は、股関節の重要性についてお話ししますが、その前にお知らせです。 ラジオに出演します！ 今日は、ラジオの収録をしてきました。 「ゆめのたね」という放送局で「たまご革命 …
ダイエットしたいなら辛い運動よりもマインドフル整体
文京区後楽園の「心身バランス整体アルボル」です。 激しい運動はダイエットには逆効果 ダイエットのために痩せたい部分ばかり動かすとその部分はかえって太くなります。 部分的に動かしていると、そこの筋肉ばかり太くなるし、偏った …
健康とは「０」に近付くこと
文京区後楽園の「心身バランス整体アルボル」です。 今日はちょっと抽象的で哲学的な内容になりました。 そういうのが好きな人は読んでみてね 🙂 マインドフル整体は「0」に向かう健康法 マインドフル整体が目指す …
【整体と教育】～モンテッソーリ教育とマインドフル整体の共通点～
文京区後楽園の「心身バランス整体アルボル」です。 ▲高さや幅、石や壁の手触りを通して、感覚を形成するための4歳児の「仕事」？ 子供は遊んでいるのか、働いているのか？ ４歳の娘と一緒に過ごしていると、「本当に子供は遊びの天 …
マインドフル整体は子育ての味方
2017年10月13日 マインドフル整体子育て産後の骨盤矯正
文京区で産後の骨盤矯正をしている「心身バランス整体アルボル」の下田武志です。 最近、僕のブログでもメルマガでも、産後や子育てネタがやけに多くなっていますね。 僕の周りにそういう出来事が多いのと、僕の関心がそこに向いている …
便秘から学ぶ幸福の原理
2017年10月11日 マインドフル整体心理学と整体院長のおススメ！院長の日常
文京区後楽園の「心身バランス整体アルボル」の下田武志です。 突然ですが、あなたは便秘ですか？ もし、あなたが今、便秘に悩んでいるとしたら、それが「幸福の素」にるかもしれませんよ。 今日は、そんなお話をします。 なぜ「便秘 …
施術者も元気になる意識の持ち方（２）～「悪い氣」なんて存在しない～
2017年10月8日 ■その他の健康法■下田武志について■施術者の方へマインドフル整体心理学と整体
文京区後楽園の「心身バランス整体アルボル」の下田武志です。 そもそも「悪い氣」なんて存在するの？ 昨日の記事「施術者も元気になる意識の持ち方(1)」の続きです。 セラピストやヒーラーさんの中には、クライアントから「症状」 …
施術者も元気になる「意識」の持ち方（１）
2017年10月7日 ■その他の健康法■施術者の方へマインドフル整体
文京区後楽園「心身バランス整体アルボル」の下田武志です。 心身バランス整体アルボルは、完全予約制で、１日に１０人までしか受け付けていません。 人数を制限している理由は、体力や時間の問題ではなくて、施術に対する集中力とクオ …
【マインドフル倒立】筋肉と根性に頼った生き方はやめました！
2017年10月5日 マインドフルネスマインドフル整体院長の日常
文京区後楽園の「心身バランス整体アルボル」の下田武志です。 どうでもいいことなんですけどね、 久々に倒立をやってみました。 伸肘(しんぴ)倒立といって、肘を伸ばしたまま足を上げる倒立で、器械体操の選手とかがやるやり方です …
【子育ては妊娠中から始まっている】～妊婦さんのセルフ整体教室レポート～
文京区「心身バランス整体アルボル」の下田武志です。 一昨日の「産後骨盤リセット教室」の後、午後からは「妊婦さんのセルフ整体教室」でした。 妊娠9週の臨月に近い方が参加してくれました。 セルフ整体で、悩んでいた恥骨の痛みが …
