後楽園駅徒歩5分|半年以上続く腰痛、肩こり、しびれ等の慢性症状の根本改善が専門。口コミで評判の看板の無い整体院【お子様連れOK 】妊娠中、産後の骨盤矯正

ファスティングQ&A

Q.ファスティングでどのくらい痩せますか?

A.痩せるかどうかは個人差があります

例えば、6日間のファスティングで10kg以上体重が落ちる方もいれば、1~2kgの方もいます。

当院で扱う野草酵素ファスティングでの体重減少の平均は3~5kgくらいです

もともと基礎代謝や筋肉量が多い人は、効果が体重には現れにくい傾向がありますし、痩せることのみにこだわりすぎるのはおススメではありません。

痩せすぎだった方が、ファスティングによって消化吸収力が上がり、体重が増えるケースもあります。

細胞や臓器の機能が回復することで、自分にとっての適正体重に近づくと考えるのが健康的なファスティングの基本です。

Q.ファスティングができる年齢は

A.およその目安として中学の高学年から65歳くらいまでです

これより若い方は成長期であり、また、これより年齢が高い方の場合は、正常時以上に水分が失われることが懸念されるため、お勧めはしていません。

中学生以下、65歳以上でファスティングをやってみたいという方はご相談ください。

Q.仕事をしながらでもできますか?

A.はい、できます。

野草酵素ファスティングプログラムでは、大きく体調を崩すことは少ないので、皆さん仕事をしながら、家事や子育てをしながらファスティングを実践しています。

逆に、暇なときに行うと、食べることばかりを考えてしまうので、忙しいくらいの時のほうがやりやすいかもしれません。

ただ、大きなストレスはファスティングの効果の妨げになるので、仕事中のストレスが大きい場合は、休み中や仕事を調整できるタイミングで行うのが良いかもしれません。

Q.ファスティング中に飲む酵素ジュースはどんなものを選んだらいいですか?

A.無農薬の素材を長期発酵熟成させた、無添加のものがおススメです。

ネット上で売られているものは、大量生産で広告費にお金をかけた粗悪品が多いので注意しましょう。

素材は果物よりも、野草等のエネルギーの高い自然の素材を使用し、白砂糖よりも甜菜糖や黒糖などの自然の糖分を使用したものの方がおススメです。

原材料表示を見て、保存料(安息香酸ナトリウム等) や、人工甘味料(ブドウ糖果糖液糖など)が使用されているものは避けた方が良いでしょう。

酵素ドリンクの選び方に関しては⇒こちらのページで詳しく解説しています。

当院のプログラムで使用している野草酵素ドリンクとタブレットについてはこちら

Q.ファスティング中に運動は行ってもいいですか?

A.適度な運動ならOK!

ファスティング中の運動は、ファスティングの効果をさらに高めたり、不調を緩和させる効果もあり、非常に有効です。

ただ、激しい運動は避けた方が良いでしょう。運動するためにも酵素を使いますので、激しい運動は酵素の浪費になり、デトックスのための酵素を浪費してしまうことになります。

ヨガやウォーキングなどの心地よい程度の運動がおススメです。

Q.ファスティングはどのくらいの期間やったら効果がありますか?

A.目的にもよりますが、6日間以上のファスティングがおススメです。

食を断つことで体内の脂肪が燃焼され始めたり、若返り遺伝子(サーチュイン遺伝子)が目覚めたり、能力にアップの素になるケトン体が生成されたり、といった嬉しい反応が起こるのですが、これらの変化が起き始めるのにはある程度の期間が必要です。

そういった効果を踏まえると、5日間~1週間くらいのファスティングをやるのが効果的だと考えられます。

当院では基本的に6日間のファスティング(回復食4日間を含めて10日間)を指導しています。

Q.その他、ファスティング中に気を付けたほうが良いことは?

A.水分をまめに摂り、嗜好品(タバコ、ガム、アルコール類)は控えましょう。

入浴は構いませんが、熱いお風呂に長時間は行ったり、サウナの利用は控えてください。

※当院では、ファスティングプログラムのマニュアルや商材のご提供、アドバイス、相談を行っていますが、ファスティングの実践やそれに伴う症状等に関しては、あくまで自己責任になります。

ファスティングプログラムの詳細とお申込みはこちら

その他ご質問、お問い合わせはこちら

【完全予約制】「ホームページを見て」と、お電話ください TEL 03-6318-9445 9:00~21:00(不定休/土日祝日OK!)

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