後楽園駅徒歩5分|半年以上続く腰痛、肩こり、しびれ等の慢性症状の根本改善が専門。口コミで評判の看板の無い整体院【お子様連れOK 】妊娠中、産後の骨盤矯正

マインドフルネス整体の概要

マインドフルネス整体とは?

マインドフルネス整体とは、文字通り「マインドフルネスを取り入れた整体法」で、簡単に言うと

その場しのぎではなく、根本的な改善を目指す健康法

です。

このページではその概要を説明していますが、

「難しいことが苦手」「理論より実践!」という方は、

このページは飛ばして「実践編」に行ってもいいと思います。

実践していくうちに体で理解していけると思うので、とりあえずは、

「自分と向き合うことを大切にした整体」
「セルフケアや日常生活の習慣改善にも応用できる」

というふうにイメージしていただければ良いと思います。

文章で全てが伝わらないとおもいますが、一応その要素を分解しながら解説してみますので、興味のある方は以下の内容も読んでみてください。

「思考や理論」から「感覚」へ

当院の「マインドフルネス整体」の特徴は、

「形」よりも「感覚」を重視すること

です。

しかも、施術者の感覚だけでなく、

受ける側も自分の身体の「感覚」に意識を向けてもらいます。

そうすることで、「施術効果が向上する」ということはもちろんですが、

「慢性症状を作ってしまう身体のクセも修正できる」
「セルフケアにも応用できる」

といったメリットがあります。

さらに、マインドフルネス整体をマスターしていくと、

「筋トレやエクササイズ」「生活習慣」「思考」「生き方」等にも応用できるようになります。

最終的に目指すのは、

「健康で幸せな自分らしい人生を生きること」

マインドフルネス整体は、全く独自のやり方というわけではなく、僕がこれまで世界各国で学び習得してきた手技や理論の寄せ集めです。

それらはすべて天才的な先人たちが時間をかけて体系化したものであり、どれも素晴らしく、効果のあるものです。

ただ、そういった素晴らしい手技を多くの人が学んでいるにも関わらず、

世の中の腰痛や肩こりに悩む人の数は一向に減らないどころか、ますます増え続けています。

そうなってしまう理由は、どんな主義や理論も、一度体系化され、広まり始めると、

大抵はマニュアルや表面的な形だけが独り歩きし始め、最も大事な「本質」の部分が見失われていくからだと思います。

最も重要で見失われやすい本質的要素のひとつが「マインドフルネス」であり、自分の身体の「感覚」に意識を向けることです。

マインドフルネス整体は、

「整体(体を整え痛みを改善すること)を通して、マインドフルネスを深めるプロセス」

と言い換えることもできます。

マインドフルネス整体を形づくっている様々な手技や思想の解説を交えながら、実践、体感を通して目に見えない大事なものを、感覚的に受け取っていただけるようにお伝えしていこうと思います。

「マインドフルネス」とは?

マインドフルネスというのは 、瞑想や座禅、仏教の考え方や実践法が欧米で注目され広まったものです。

ウィキペディアでは

「今、この瞬間の体験に意図的に意識を向け、評価をせずに、とらわれのない状態で、ただ観ること」

と説明されています。

マインドフルネスについて詳しくは、また別の記事で解説しますが、ひとまずここでは

「自分の身体に起こっている感覚や反応に気づいていること」

というふうに捉えていただけると、説明が繋がりやすいかもしれません。

「整体」とは?

整体という言葉も、実はかなり幅広い意味を含む言葉ですが、

主に手技を用いた民間療法、代替医療のこと

を言います。

カイロプラクティックやマッサージ、矯正、気功やヒーリングといった手法も含め、痛みや歪みを改善させることを目的としたものから、リラクゼーション(癒し)目的のものも含め「整体」と謳っていたりします。

つまり、「整体」というのはかなり意味の曖昧な言葉で、扱う人によって解釈の仕方も実際の中身も様々だということです。

整体という言葉を最初に使い始めたのは、「野口整体」の創始者、(故)野口晴哉(のぐちはるちか)氏だと言われています。

彼はいわゆる「東洋医学の町医者」的な存在だったようですが、

体を「治そう」とか「整えよう」とか考える前に、本人の「生き方」や「あり方」と向き合うことが大事だ

といったことを折に触れて言っています。→野口整体についてはこちら

僕も基本的には野口晴哉氏と同じスタンスです。

僕が、「整体」という言葉を使う場合は、

「治療」「癒し」「運動」「生活習慣」「思考」「生き方」等を含めた、健康に向かうための取り組みと、体が(自ら)整うプロセスとのこと

を言っています。

そういう微妙な解釈も含めて、説明のために「体を整えること」と言っています。

「マインドフルネス」+「整体」=?

上記の説明を合わせると

「自分の身体に起こっている感覚や反応に気づくことで、体を整える方法」

という感じでしょうか。

マインドフルネスの特徴である

「“今ここ”に意識を向ける」
「目的や結果を手放す」
「評価をしない」

といった在り方が、

結果的に痛みやコリの改善を早め、再発を防ぎ、痛みと付き合わない人生へと導いてくれます。

更に、マインドフルネス整体では

「痛みが改善したからよかった!」で終わるのではなく、「そのプロセスからどんな気付きを得るか」ということを大事にします。

どんな辛い症状にも「目的」があって、そうなってしまった「原因」があります。

それは、

体からのSOSかもしれないし、

姿勢や体の使い方が良くないのかもしれないし、

ストレスや精神的な問題なのかもしれないし、

考え方や生き方に原因があるのかもしれないし、

生まれつきの体質かもしれません。

本人がそれに気付き、受け入れ、問題の根本を良い方向に変えていくことができた時、初めて「根本改善」に向かい始める。

それがマインドフルネス整体の基本的な考え方です。

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