マインドフルネス瞑想の効果とやり方

マインドフルネス瞑想とは? マインドフルネス瞑想は「気付きの瞑想」とも呼ばれ、自分の身体、感覚に意識を向け、起こっていることを観察する瞑想法です。 一般的には「呼吸」に意識を向ける方法をマインドフルネス瞑想と呼んでいる場 … 続きを読む マインドフルネス瞑想の効果とやり方