マインドフルネスウォーキング(歩く瞑想)のやり方と効果

マインドフルネスウォーキングとは? 歩きながら行う瞑想のことで、「歩く瞑想」「ウォーキング瞑想」など呼ばれたりもします。 そもそも、瞑想とは「じっと座って行うもの」というイメージを持たれている方には、想像しにくいかもしれ … 続きを読む マインドフルネスウォーキング(歩く瞑想)のやり方と効果