丹田呼吸法の効果と実践法

丹田呼吸法は、お腹の下の方にある「丹田」と呼ばれる部位を中心に行う呼吸法です。 その効果と、実践方法をお伝えします。 健康やパフォーマンスアップのために様々な効果が期待できますが、瞑想やヨガ等を始める前の準備として、意識 … 続きを読む 丹田呼吸法の効果と実践法