慢性的な腰痛の改善・妊娠中・産後の骨盤矯正を専門とする整体院です

セルフ整体動画一覧

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アルボル式セルフ整体を動画で解説しています。
大事なことは「身体の声を聞く」、つまり自分の身体の「感覚」に意識を向けることです。
痛みやコリを根本から解決するため、ストレスや疲れに負けない体を手に入れるため、より快適な身体で元気に過ごすために、あなたの毎日にセルフ整体を取り入れてください。

※初めての方は「セルフ整体メール講座」がおすすめです。基礎からわかりやすく解説しています。

セルフ整体メール講座

↓↓まずは基本の動作から↓↓

「膝倒し」仰向けで行う基本のセルフ整体
膝倒しのポイントを詳しく解説
「ゾンビ」正座で行う骨盤&肩甲骨の運動
「クジャク」全身を連動させて反る動き

セルフ整体を習慣化する方法

「実践する時間が無い」「忘れてしまう」「継続できない」という方はこちらをご覧ください

セルフ整体を習慣にする方法

その他、ご希望のページをクリックしてご覧ください

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