セルフ整体の応用編をご紹介します。
全てをやらなくてはいけないというわけではありません。あなたの症状や生活スタイルに合わせて実践しやすいもの、効果を感じられるものを選んでやってみてください。
たくさんのことをやるよりも、一つ一つを丁寧に体と対話しながら行うことが重要です。
自分の体との向き合い方はメール講座で詳しく解説しています。
「実践する時間が無い」「忘れてしまう」「継続できない」という方は→こちらをご覧ください。
肩こりの仕組みと対処法①
肩こりの仕組みと対処法②
肩こりの仕組みと対処法③
肩こりの仕組みと対処法④
腰痛の撃退法①（股関節からの前屈）
腰痛の撃退法②（座位の開脚）
セルフ骨盤調整（横座りの左右差をリセットする）
壁を使ったセルフ整体
立って行うセルフ整体（ゾンビ）
呼吸を使ったセルフ整体（ゾンビ）
