慢性的な腰痛の改善・妊娠中・産後の骨盤矯正を専門とする整体院です

セルフ整体~応用編~

セルフ整体の応用編をご紹介します。

全てをやらなくてはいけないというわけではありません。あなたの症状や生活スタイルに合わせて実践しやすいもの、効果を感じられるものを選んでやってみてください。

たくさんのことをやるよりも、一つ一つを丁寧に体と対話しながら行うことが重要です。

自分の体との向き合い方はメール講座で詳しく解説しています。

セルフ整体メール講座
「実践する時間が無い」「忘れてしまう」「継続できない」という方は→こちらをご覧ください。
肩こりの仕組みと対処法①
肩こりの仕組みと対処法②
肩こりの仕組みと対処法③
肩こりの仕組みと対処法④
腰痛の撃退法①(股関節からの前屈)
腰痛の撃退法②(座位の開脚)
セルフ骨盤調整(横座りの左右差をリセットする)
壁を使ったセルフ整体
立って行うセルフ整体(ゾンビ)
呼吸を使ったセルフ整体(ゾンビ)
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